【1日1食続報】1日1食を半年続けた結果、意外な変化が。
以前に、
【体験談】1日1食(昼だけ)を1ヶ月続けた結果を公開！メリット・デメリットとダイエット効果があったかを報告します。
という記事を書いたのですが、それからさらに半年たったので続報を書きます。
身体に起こった変化
まずは前回の記事から半年たって、身体に起こった変化を列挙します。
シンプルに痩せた
健康診断に行って気づきましたが、シンプルに痩せてました。
1ヶ月経過時点でもお腹のお肉が減っていたのですが、やっぱり続けるとさらにダイエット効果あるようです。
1食(お昼ご飯)の前にそこまでもう空腹を感じなくなった
1日1食を始めた当初は1食の前はめちゃくちゃ空腹がすごくて、ご飯を前にしたら漫画みたいにリアルよだれが出てくるくらいだったのですが
身体がこの生活に慣れてきたのか、もはやそこまでは空腹を感じなくなりました。
その代わりに、劇的に美味さを感じてたのも無くなりましたね。これは残念。
でも、1日2～3食食べてた時代に比べてやっぱり1食の量は多くなってます。
前は基本ご飯のおかわりはしなかったのですが、今はおかわり必須！と言う感じです。
夜に小腹が空くのでナッツとフルーツを食べるのが習慣化した
実は1日1食と言いながら、完全に1食と言うわけではないです。
って感じでちょいちょい食べちゃってます。
1日1食を始めた当初は完全に1食だったのですが、やっぱり夜に小腹が空くので
となっちゃって、お菓子を食べたりナッツ食べたりしてました。
それが半年たって、ナッツ＋フルーツに落ち着いたって感じです。
まぁ夜ちょっと食べたとしても次の昼までに16時間くらい開いてるのでオートファジーは作動するしいいかって思ってます。
ちなみに健康は全く問題ないです。むしろ風邪全然引いてないし健康になってるかも。
オートファジーって何？って人は【体験談】1日1食(昼だけ)を1ヶ月続けた結果を公開！メリット・デメリットとダイエット効果があったかを報告します。へ。
もはやツラさは全く無い
空腹を感じたらナッツとか食べるのが習慣化してしまったし、他人と合わせないといけないというシチュエーションとかもほぼ無いので、もう辛いことが一切なくなりました。
でも前回記事で書いたようなメリットは今も継続してるので、もう得しかないです。
無敵です。無敵の1食マンです。
ちょっと豪華なご飯食べてやるっていう欲が失せた
1日1食始めた頃は、貴重な1食なんだから豪華なモン食べてやる！って思う時もあったのですが、
今はもうそんなことなくなりましたね。
でもやっぱり1食なんで定食とか魚とか食べて栄養バランスはちょっと気を使ってます。サプリとか飲んでます。
継続できたことについて
1日1食始めた頃は
まぁ辛くなったらやめるか
くらいに思ってたのですが、意外とそんな苦もなく継続できてます。
昼しっかり食べて、夜はナッツ＋フルーツというのが定着して、もはや一生これで行ける気がしてます。
後はコロナの影響で夜に外食することがほぼ無いので、習慣が崩されることがないってことも継続に貢献してますね。
世の中の雰囲気の変化
最近、世の中がヴィーガンとかロハスとか完全食とか、色々と健康や食に対しての意識が向上してきてる気がします。
半年前に比べたら1日1食に対する世間の反応もほんのちょっと柔らかくなってるんじゃないかしらって感じですね。
まだやってない人は1日1食やってみてください。応援してます。
【1日1食続報】1日1食を半年続けた結果、意外な変化が。のまとめ
これ結婚とかしたらどうなるんやろうなぁ。
以上！
本記事の中で
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- もっと詳しく教えて欲しい
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